Найден способ тратить на уход за собой всего по 20 минут в день

TikTok-блогер Бриджит Мюллер нашла метод, который поможет внедрить в жизнь спорт даже самым занятым бизнесвумен. Об этом пишет Bustle.

Блогер предлагает не заставлять себя ходить в тренажерный зал по три-четыре раза в неделю, а ежедневно выделять всего 20 минут на различные велнес-активности. Причем необязательно энергозатратные. Например, в понедельник сделайте самомассаж, во вторник вечером займитесь растяжкой, в среду уделите время массажу лица, в четверг – сухому массажу щеткой и так далее в зависимости от собственных предпочтений.

Эту систему уже одобрили многие эксперты. Так, клинический консультант Лорен Ауэр говорит, что методика Бриджит Мюллер поможет занятым девушкам поддерживать себя в форме и снизить уровень тревожности. Однако специалист все же рекомендует по возможности постепенно прибавлять минуты физической активности.

Ранее врач рассказала, как привычки помогут сохранить молодость и здоровье. Так, она посоветовала не жертвовать сном ради спорта, использовать солнцезащитный крем и правильно питаться.