Фото: 123RF/bialasiewicz
"Я этого не заслуживаю", "мне просто повезло", "я всего лишь оказался в нужном месте в нужное время" – фразы, которые нередко произносят даже успешные специалисты. Нет, они вовсе не кокетничают и не напрашиваются на комплименты. Эти люди действительно сомневаются в своих профессиональных навыках и до жути боятся разочаровать близких. О синдроме самозванца рассказала психотерапевт Валери Янг британскому изданию Glamour.
Синдром самозванца – психологическое состояние, при котором человек не может признать свои же заслуги. Низкая самооценка, социальная тревожность, страх не оправдать чьи-либо ожидания – отличительные черты людей с подобным недугом. "Самозванцы" не любят проявлять инициативу, не рассказывают о своих идеях и могут специально ставить себе более легкие цели.
Если верить социологам, то на данный момент более 70% жителей планеты беспокоятся о несоответствии навыков занимаемой должности или же вовсе считают себя шарлатанами. Причем еще несколько десятилетий назад считалось, что синдром самозванца свойственен исключительно женщинам (поскольку возможность получать образование, строить карьеру и занимать высокие посты у мужчин появилась гораздо раньше). Однако позже выяснилось, что дело вовсе не в гендерных различиях. Просто представители мужского пола менее охотно ходят к психологам и не проходят тестирования.
Фото:123RF/dotshock
На риск развития неуверенности влияют разные факторы: строгость воспитания и завышенные ожидания родителей, постоянные сравнения с братьями или сестрами, критика со стороны более взрослых и опытных коллег, а также неудачи в личной жизни. Доктор Валери Янг, психотерапевт, которая исследует синдром самозванца, выявила пять категорий людей с этой психологической проблемой.
1. Перфекционист
По словам психотерапевта, к этому типу относится большинство людей. Их отличительная черты – излишняя придирчивость к своей работе. Неважно, насколько хорошо будет выполнена задача, перфекционист всегда недоволен, так как считает, что постарался недостаточно. Он не принимает похвалу всерьез, не радуется достижениям и часто даже не замечает собственный прогресс. Незначительная ошибка или маленькое замечание со стороны руководителя воспринимается как полный провал.
2. Гений от природы
Самозванцы этой категории убеждены, что успех – дело врожденное. Как правило, им с детства легко дается учеба (получают одни пятерки, не возникает трудностей при поступлении в университет, выпускаются с красным дипломом и сразу находят работу по душе). Поэтому у вундеркинда возникает следующее убеждение: если что-то не получилось с первого раза, то не стоит и пытаться. В итоге они редко берутся за что-то новое, так как опускают руки при первой же неудаче.
3. Эксперт
Этот тип еще называют "вечным студентом", поскольку они постоянно находят причины пройти еще один курс, прочитать очередную книгу по специальности, пройти стажировку. Ведь он до смерти боится, что кто-то из коллег окажется умнее и опытнее его. При этом окружающие зачастую считают этого человека настоящим профессионалом и экспертом в своей области.
4. Индивидуалист
Просить о помощи для представителя этого типа все равно что признаться в собственной некомпетентности. Он будет работать с утра до поздней ночи, выискивать информацию самостоятельно, все перепроверять, но никогда не обратится за советом и не станет делегировать свои задачи.
5. Супергерой
Работает больше всех и лучше всех. Окружающие не понимают, как ему удается быть настолько производительным. Однако самого супергероя свой успех мало волнует. Сразу за все задачи он берется исключительно из-за потребности во внешнем одобрении и желании угодить окружающим.
Совет психотерапевта: перфекционистам следует ознакомиться с биографиями известных ученых, талантливых артистов и других знаменитостей. Это поможет осознать, что даже величайшие умы порой совершают ошибки. Главное – извлекать из них урок и не заниматься самобичеванием.
Ранее психолог Михаил Лабковский дал советы по борьбе с неуверенностью в себе.
Читайте также
Мацынина Евгения