Кокосовая вода уменьшает риск образования камней в почках

Фото: 123RF/armmypicca

По мнению врачей, кокосовую воду можно пить на ежедневной основе и практически в любом количестве в отличие от других сладких напитков. Диетолог Саманта Диерес и врач интегративной медицины Элизабет Шарп в интервью журналу Vogue объяснили, кому пора присмотреться к этому чудо-продукту.

За последние несколько лет вырос спрос на кокосовое масло, молоко и воду. Многие фитнес-блогеры, нутрициологи и другие адепты здорового образа жизни уверяют: этот тропический фрукт нормализуют работу ЖКТ, ускоряет метаболизм, снижает холестерин, а также помогает избавиться от акне. Если масло и молоко из-за большого количества жиров можно употреблять дозированно и лучше в первой половине дня, то кокосовую воду врачи разрешают пить в любое время.

Кладезь витаминов

В составе кокосовой воды есть важные аминокислоты, антиоксиданты, антимикробные пептиды, ферменты, электролиты и витамин С. Такой полезный набор оказывает противовоспалительный эффект, улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, а также действует как профилактика заболеваний кишечника.
Снижение веса

Кокосовая вода – низкокалорийный продукт, в котором содержится сильно меньше сахара и жиров по сравнению с другими фруктовыми соками и смузи. Исследования показывают, что она притупляет чувство голода и ускоряет метаболизм.

Восполнить уровень электролитов после тренировки

При интенсивных физических нагрузках наш организм вместе с потом теряет электролиты. Именно поэтому многие спортсмены пьют во время и после занятий различные витаминизированные напитки, в том числе кокосовую воду. Оказывается, в ней содержится натрий, калий и магний, которые помогают быстрее восстановиться после аэробных и силовых тренировок.

Фото:123RF/langstrup

Предотвратить образование камней в почках

Некоторые исследования показывают, что при регулярном употреблении свежей кокосовой воды уменьшается риск образования камней в почках. Поскольку калий и магний являются очень эффективными диуретиками, уже существующие камни нередко успешно вымываются наружу.

Важно: даже у самого полезного продукта всегда есть ряд противопоказаний. Так, кокосовую воду нельзя пить беременным женщинам и кормящим мамам. Все из-за содержания фтора, который может быть токсичен для младенцев. Кроме того, продукт стоит употреблять с осторожностью людям с диабетом и инсулинорезистентностью (лучше проконсультироваться с врачом).

Ранее врач-диетолог рассказал, сколько раз в день можно есть для снижения веса.