Фото: 123rf/gingagi
Орехи безумно полезны для кожи, волос, ногтей и мозга. Эксперты Marie Claire рассказали, что при регулярном употреблении они еще и замедляют процессы старения.
Из всех орехов диетологи особенно выделяют грецкие. Исследование, проведенное в Университете Маршалла в США, показывает: 50 граммов этого продукта в день в течение примерно двух недель замедляет развитие рака молочной железы и снижает риск возникновения онкологии в целом.
Также грецкие орехи помогают снижать вес. В них много Омега-3, что препятствует процессу отложения жира. Кроме того, продукт позволяет замедлить старение и предотвратить болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Ранее эксперт перечислила биологически активные добавки, которые способствуют похудению. Она выделила Омега-3, альфа-липоевую кислоту, магний, витамин D и L-карнитин.
Читайте также
Мацынина Евгения