Медик рассказала, как и в какое время лучше принимать БАДы

Чтобы биологически активные добавки приносили пользу, важно знать, с какими продуктами и препаратами они сочетаются, а с какими "не дружат". Каждое средство лучше работает в определенное время, рассказала в своем телеграм-канале эндокринолог и гинеколог Екатерина Волкова.

Утренний прием

По словам эксперта, сразу после пробуждения нужно принимать витамин D и йод. Последний лучше усваивается именно по утрам, так как в этот период поджелудочная железа максимально активна.

Вечерний прием

А вот кальций лучше пить вечером, особенно после богатого белком ужина. Магний перед сном не только восполнит дефициты, но также поможет расслабиться и быстро уснуть.

Независимо от времени суток

Омегу-3 можно принимать как утром, так и вечером. Худеющим медик советует пить добавку до еды, в остальных случаях – во время еды или сразу после.

Препараты железа также универсальны. Главное, воздержаться от крепкого чая, кофе и других витаминов в течение двух часов после приема БАДа.

Ранее косметолог рассказала, нужно ли пить коллаген для здоровья и молодости кожи и волос.