Психолог предупредила, что кризис среднего возраста может длиться 4 года

В 30 лет многие переживают кризис осознанности, когда "обнуляются" предыдущие заслуги и человек сосредотачивается на неудачах. В этот момент важно понять, чего действительно хочется, и переключить внимание на достижение цели, рассказала психолог Елена Толстая.

По словам специалиста, кризис может длиться от двух до четырех лет. В этот период кажется, что жизнь идет по неверному пути и надо что-то менять. Человек начинает сравнивать личную жизнь и карьеру с достижениями сверстников.

Елена Толстая посоветовала для начала осознать ценность любого кризиса, так как это эффективный толчок в новую жизнь. Важно начинать действовать как можно скорее, чтобы симптоматика кризиса не становилась явной, отметила эксперт.

"Почему после 40? Так вы увидите, что у вас еще огромный ресурс для жизненных изменений, и 30 – это еще даже не половина жизни", – добавила Толстая.

Чтобы достичь поставленных целей быстрее, эксперт советует прислушаться к себе. Заниматься тем, что вдохновляет, и отказаться от того, что не устраивает.

Ранее семейный психолог Александр Шахов посоветовал выписывать тревожные мысли на бумагу, чтобы легче справиться с переживаниями после расставания с партнером.