26 июня, 17:51
Фото: Instagram (принадлежит Meta, которая признана в РФ экстремистcкой и запрещена)/gisele
Супермодель уверена, что для поддержания молодости и стройности одной генетики недостаточно. Нужно хотя бы пару часов в день выделять на спорт и бьюти-процедуры. Об этом Жизель Бюндхен рассказала в интервью журналу Vogue.
Еда как лекарство
Жизель Бюдхен уже много лет поддерживает статус одной из самых востребованных и высокооплачиваемых манекенщиц. В свои 43 года она успевает сниматься для каталогов и обложек журналов, заниматься воспитанием детей и даже писать книги. Кулинарная книга, в которой модель подробно рассказывает о своей философии питания, стала настоящим хитом. Жизель уверяет, что практически всегда готовит еду самостоятельно, ведь в кафе и ресторанах добавляют вредные соусы, соль и сахар.
Духовные практики
Модель медитирует практически каждое утро. По ее словам, это успокаивает и помогает лучше фокусироваться на том, что действительно важно. Кроме этого, Жизель делает дыхательную гимнастику для борьбы с тревожностью.
Фото:Instagram (принадлежит Meta, которая признана в РФ экстремистcкой и запрещена)/gisele
Фитнес
По соцсетям модели заметно, что спорт занимает значительную часть ее жизни. На протяжении многих лет Жизель регулярно занимается джиу-джитсу, йогой и пилатесом, а три года назад добавила в фитнес-рутину еще и силовые тренировки.
Правильный отдых
Несмотря на загруженный график, Жизель старается спать по 8 часов. Кроме этого, она прислушивается к своему телу и отслеживает, когда оно "просит" об отдыхе. Если силы уже на исходе, то пора взять выходной или отправиться в отпуск.
Никаких гаджетов вечером
За пару часов до сна Жизель отключает телефон, заваривает ромашковый чай и посвящает время чтению интересной книги. Такой ритуал стимулирует выработку гормона сна мелатонина.
Ранее сомнолог перечислил продукты, богатые мелатонином. Их эксперт рекомендует есть на ужин.
Читайте также
Мацынина Евгения