Фото: 123RF/photolight2
Постоянная усталость после 40 лет может сигнализировать о недостатке важного антиоксиданта коэнзима Q10. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала кандидат медицинских наук, диетолог Римма Мойсенко.
По словам эксперта, коэнзим Q10 необходим нам для защиты от свободных радикалов – одного из главных виновников старения. Но, как назло, после 40-45 лет его выработка в организме начинает снижаться. Об этом прежде всего сигнализирует нехватка энергии.
Некоторые антиоксиданты человек может получить из еды, например, витамины А, Е, С, омега-3 жирные кислоты. Совсем другая история с коэнзимом Q10 – его количества в продуктах недостаточно, чтобы справиться с дефицитом. Поэтому эксперт рекомендует принимать биологически активные добавки, но только после консультации с врачом. Обычно назначают по 100 миллиграммов в сутки, но в некоторых случаях дозировку увеличивают.
Ранее биохимик рассказала, можно ли регулярно употреблять лечебно-столовую и лечебную воду.
Читайте также
Борисова Екатерина