Фото: 123RF/photopaper
Йод – крайне важный элемент в организме человека, он участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов. Самым доступным, дешевым и безопасным способом профилактики йододефицита служит йодированная соль, рассказала в своем телеграм-канале химик-биолог Елена Семиколенных.
По словам эксперта, недостаток йода фиксируется у жителей большинства стран. Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым потреблять 150 микрограммов (мкг) йода в сутки.
"А уж беременным и кормящим женщинам на него стоит обратить самое пристальное внимание, ведь в эти периоды потребность в йоде возрастает", – добавила биохимик.
Признаками дефицита йода являются постоянная слабость, быстрая утомляемость и усиленное выпадение волос. В этом случае стоит обратиться к эндокринологу и сдать анализ на ТТГ, а также сделать УЗИ щитовидной железы.
Чтобы повысить количество этого элемента в крови, Семиколенных рекомендовала добавлять в пищу йодированную соль. А вот нанесение на кожу сетки спиртовым раствором йода в качестве метода диагностики и профилактики дефицита она назвала мифом.
Ранее невролог и физиотерапевт Андрей Галкин перечислил признаки сахарного диабета, которые проявляются ночью.
Читайте также
Цыцура Кристина