Фото: 123RF/kicomoncada
Человеческому мозгу необходимо поддерживать активность на протяжении всей жизни, ведь застой пагубно отражается на его развитии. Об этом заявила в своем телеграм-канале коуч-мастер Юлия Тертышная.
Одним из способов тренировки мозга является медитация, считает эксперт. По ее словам, во время практики мы приобретаем важные навыки: самоконтроль, внимательность, собранность, управление эмоциями и реакциями.
Тертышная добавила, что фокусировка на дыхании увеличивает концентрацию и способность ясно слышать свои мысли, а значит мозг будет принимать качественные решения.
Когда мозг работает упорядоченно, возрастает наша способность к психологической и эмоциональной стабильности и умению сосредотачиваться. Мы развиваем активное самосознание и начинаем создавать лучшее будущее сегодня, пересмотрев свой личный пакет подсознательных привычек и развивая медитативное видение.
Юлия Тертышная
коуч-мастер
Ранее психолог Илья Ахмедов рассказал, как простить родителей за детские травмы.
Читайте также
Цыцура Кристина