Выходные на диване и в соцсетях усиливают стресс и усталость

Фото: 123RF/topntp

Перезагрузиться и полноценно отдохнуть можно и за два дня, а не только в длительном отпуске, если провести это время правильно. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала кандидат психологических наук, практикующий психолог Наталия Минаева.

По словам эксперта, некоторые вредные привычки способны существенно снизить качество отдыха. В первую очередь в выходные нужно отказаться от бесконечного скроллинга новостных каналов и социальных сетей.

Важно, чтобы отдых не был пассивным или, по крайней мере, чередовался с периодами активности. Что предпочесть, каждый выбирает сам: для кого-то идеальным вариантом станут прогулки в лесу, другим ближе спорт, поход на выставку или в театр. Даже при сильной усталости эксперт не советует все выходные проводить на диване.

Ранее стилист рассказала о тренде в макияже, который поможет добиться эффекта "отдохнувшей кожи".