Диетолог рассказала, как употреблять калорийные напитки без вреда для фигуры

Для любителей "уютных" зимних латте и раф-кофе с сиропами есть вариант потреблять меньше калорий. Например, урезать объем любимого напитка, а также "встроить" его в свой рацион с учетом пищевой ценности. Об этом рассказала диетолог, эндокринолог Альбина Комиссарова в своем телеграм-канале.

Горячие напитки доставляют не только удовольствие и приятно согревают, но и обогащают рацион сотнями дополнительных калорий. Чтобы снизить их количество, нужно придерживаться следующих правил:

• не отказывайтесь от любимого напитка, но выбирайте меньший объем;
• уточняйте состав, при необходимости просите убрать сироп или добавить его в два раза меньше;
  
• ограничивайтесь напитком, не сопровождая его десертом;
• если фаворита нет в наличии, это повод выбрать альтернативу с меньшей калорийностью, например, американо, фильтр-кофе, капучино или чай;
• включайте напиток в рацион с учетом содержащихся в нем калорий;
• растительное молоко не сильно экономит калорийность, поэтому его следует выбирать, только если очень нравится.
  

Ранее эксперты назвали восемь продуктов от симптомов менопаузы.