28 июня, 16:01

Революционная диета Палео-АИП помогает вернуть стройность и здоровье

Фото: 123RF/vadimgozhda

Аутоиммунный протокол питания (АИП) позволяет похудеть, улучшить самочувствие и забыть о некоторых хронических заболеваниях. Диета предполагает строгие ограничения и подходит не всем, предупредила в своем телеграм-канале гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

Аутоиммунный протокол питания – это более строгая разновидность палеодиеты, суть которой заключается в возвращении к рациону предков, занимающихся охотой и собирательством. Ее авторы считают, что именно употребление "неправильных" современных продуктов приводит к возникновению многих болезней, в том числе и аутоиммунных.

Помимо сахара и пшеницы, из рациона исключаются бобы, орехи, любые молочные и зерновые продукты. Под запретом и пасленовые: картофель, томаты и перцы могут усиливать воспаление. Меню должно состоять из органических овощей и ферментированных продуктов, полезных для желудочно-кишечного тракта, а также мяса, фруктов с низким гликемическим индексом, трав и неострых специй.

Это не просто диета, это строгий, но чрезвычайно полезный план питания, который убирает все вредное и оставляет только то, что помогает вашему организму сиять. Тело освобождается от хронических воспалений, улучшается самочувствие и даже исчезают некоторые симптомы хронических заболеваний.

Диляра Лебедева

гастроэнтеролог

Эксперт подчеркнула, что переходить на Палео-АИП можно лишь после консультации и по рекомендации лечащего врача. Считать его просто очередной диетой для похудения неправильно.

Ранее гастроэнтеролог рассказал, может ли система питания FODMAP решить проблемы с ЖКТ.

Революционная диета Палео-АИП помогает вернуть стройность и здоровье

Новости