Фото: 123RF/alenazamotaeva
Чтобы воспоминания наконец отпустили, нужно пережить события, переосмыслить их и проанализировать ошибки. Об этом рассказала психотерапевт Наталья Тищенко в своем телеграм-канале.
Любой опыт вносит свой вклад в нашу жизнь. Порой человек "застревает" в воспоминаниях и из-за них не может двигаться вперед. Чтобы обрести внутреннюю свободу и открыть себя для новых начинаний, нужно пройти несколько этапов. Для лучшего эффекта их можно фиксировать на бумаге.
1. Признание: осознайте, что прошлое не вернется.
2. Примите ошибки и то, что они были частью пути.
3. Простите себя и других.
4. Переосмыслите и попытайтесь найти положительное в каждом событии.
5. Действуйте: создайте приятные моменты в настоящем, которые затмевают
старые.
6. Поставьте новые цели: они придадут направление и смысл действиям, сместят фокус внимания с прошлого на настоящее.
Ранее психолог Ольга Прокопова рассказала, чем грозит низкая самооценка.
Читайте также
Волкова Виктория