Фото: 123RF/zinkevych
Чрезмерное волнение по поводу мнения окружающих может стать причиной не только стресса, но и неуверенности в себе. Как с этим бороться, рассказала психотерапевт Наталья Тищенко в своем телеграм-канале.
Большинство людей так или иначе беспокоит, кто и что о них подумает. Стремление соответствовать чужим ожиданиям, которые могут даже не существовать, ввергает нас в повышенный стресс. Кроме того, из-за этого может появиться неуверенность в себе.
Одна из причин повышенного беспокойства о чужом мнении – социальное программирование. С детства нас учат, что нужно быть "хорошим" в глазах других. Также влияет страх отвержения: человеку важно чувствовать себя частью группы.
Чтобы обрести свободу от мнения окружающих, нужно осознать, что вы не можете контролировать чужие мысли, поэтому лучше сосредоточиться на собственных ценностях и действовать исходя из них. Также практикуйте самопринятие: чем больше вы цените себя, тем меньше зависите от одобрения других людей.
Ранее психолог Михаил Лабковский рассказал, как пережить кризис среднего возраста.
Читайте также
Волкова Виктория