Психолог рассказала, что не стоит делать сразу после расставания

Выход из отношений – всегда стресс для человека, и в порыве эмоций он может совершать необдуманные поступки. Например, набить тату, сделать каре или закрутить новый роман. Однако за всеми этими импульсивными действиями кроется желание убежать от боли, переживаний и ответветственности. Почему этого делать не стоит, объяснила психолог Марианна Абравитова в беседе с изданием "Лиза".

Искать замену

Новые отношения сразу после расставания редко приводят к хорошим последствиям. Это лишь попытка спрятаться от проблем, которая может грозить даже более травматичным разрывом. Необходимо взять паузу и поработать над собой, проанализировать ситуацию и свои чувства.

Идти на курсы саморазвития

Любой кризис нужно пережить наедине с собой. Массовые курсы саморазвития, где гуру предлагает универсальные решения для толп людей, не учитывая персональные ситуации, могут лишь на время отвлечь, но вскоре приведут к разочарованию, ведь проблема никуда не исчезнет.

Менять имидж

Новые стрижка, цвет волос, стиль одежды или татуировка – это лишь попытка сменить внешнюю картинку и избежать негативных чувств и воспоминаний, как будто расставание произошло с кем-то другим. Смена имиджа должна быть осознанным решением, а не отчаянным шагом в надежде убежать от реальности.

Вовлекать друзей и родственников

Советы сочувствующих могут отвлечь от проблемы. Легко поверить словам друзей, что бывший просто не достоин вас. Однако это будет мешать самоанализу и личностному росту.

Игнорировать симптомы депрессии

Расставание может быть крайне болезненным, тогда необходима помощь психолога. Апатия, низкая самооценка, потеря аппетита, проблемы со сном, самобичевание – все это веские причины для обращения к специалисту.

Ранее эксперты рассказали, как снизить уровень стресса.