Фото: 123RF/olegdudko
Парение не только помогает расслабиться и похудеть, но и считается отличной профилактикой многих серьезных заболеваний. При этом миома и мастопатия не являются противопоказаниями для посещения бани или сауны, рассказала в своем телеграм-канале семейный врач и эндокринолог Рената Петросян.
По ее словам, ученые провели целых 40 исследований на тему пользы парения. Добровольцев нашли в Финляндии – стране, где практически каждый житель имеет собственную сауну в доме. В одном из экспериментов 2200 мужчин должны были париться от одного до семи раз в неделю.
Кроме того, у добровольцев снижалась вероятность развития инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний, а у тех, кто ходил в сауну от четырех до семи раз в неделю, стремился к нулю риск деменции и болезни Альцгеймера.
Еще один эксперимент показал, что сочетание спорта с сауной помогает людям с лишним весом не только похудеть, но и привести в порядок уровень глюкозы в крови, процент жира в организме и маркер физической формы VO2 MAX (максимальное количество кислорода, которое организм способен потратить во время аэробной нагрузки за одну минуту – Starsmag). Причем те, кто занимался лишь физическими упражнениями, не смогли похвастаться столь выдающимися результатами.
А как же баня? Она тоже полезна для здоровья и прежде всего тем, кто страдает от бронхитов. Влажный горячий воздух помогает болеющим взрослым и детям "раздышаться". Но посещать парилку рекомендуется только если нет высокой температуры. Эксперт добавила, что во время парения необходимо пить много жидкости (кроме алкоголя, он под запретом), а вот наносить на кожу скрабы в самой парилке не стоит.
Ранее косметолог предупредила, что домашние распаривания могут повредить защитный барьер кожи, привести к обезвоживанию, раздражению и присоединению инфекции.
Читайте также
Борисова Екатерина