Фото: 123RF/arrowsmith2
После сеансов нейрографики люди круто меняют свою жизнь, бросают привычные места в офисах и отправляются реализовывать давние мечты, о которых боялись признаться даже себе. Эксперты рассказали порталу Psychologies о том, как работает этот метод арт-терапии.
Нейрографика набирает популярность как в России, так и за рубежом. В США, например, ее даже преподают в некоторых школах. Считается, что подобные практики тренируют эмоциональный интеллект и помогают с самореализацией. По словам основателя метода, доктора психологических наук Павла Пискарева, он подходит для людей всех возрастов.
Нейрографика позволяет осознать причины тревоги и увидеть свои истинные желания. Эти знания способны подтолкнуть человека к освобождению от декструктивных убеждений.
Исцеляющий эффект метода связан с четырьмя аспектами:
1. Движения. Во время лекций и долгих разговоров по телефону рука сама начинает выводить на полях тетради незамысловатые узоры. Таким образом мозг пытается снизить уровень беспокойства. Вот и нейрографика через движения рук избавляет от внутреннего напряжения.
2. Образы. Рисунки, как правило, состоят из линий, которые в местах пересечений образуют углы. Нейрографика трактует их как негативные эмоции. В процессе работы их нужно сгладить. Таким образом мы осознаем, что и с "углами" в жизни разобраться вполне реально.
3. Цвета. Выбор оттенка говорит об эмоциях и чувствах, которые мы испытываем. К примеру, красный традиционно символизирует гнев, а синий – печаль.
4. Самовыражение. Не важно, умеете ли вы рисовать, главное – отразить на бумаге свои чувства. Так активируется свободное, не скованное страхами творческое мышление, а вы получаете моральное удовольствие от самого процесса и результата своей работы.
Ранее психотерапевт рассказала о различиях 5 типов синдрома самозванца, при котором человек не может признать свои же заслуги.
Читайте также
Борисова Екатерина