Диетолог рассказала, как предотвратить расстройства пищевого поведения

Расстройство пищевого поведения (РПП) – серьезная проблема, которая угрожает физическому и эмоциональному здоровью. Для РПП характерно повышенное внимание к пище, определенному режиму или схеме питания, которые вредят организму. Как этого избежать, рассказала диетолог, эндокринолог Альбина Комиссарова в своем телеграм-канале.

Вопреки расхожему мифу, РПП страдают не только истощенные девушки, но и люди с лишним весом, любого пола, возраста и статуса. Чтобы не допустить развития расстройства, стоит придерживаться нескольких правил.

1. Не гонитесь за общепринятыми "стандартами" красоты.

2. Благодарите свое тело, даже если оно вам не нравится. Именно тело дает нам возможность обнимать близких и познавать окружающий мир.

3. Помните, что нет "хорошей" и "плохой" еды. Не стоит говорить детям, что лист салата полезнее вредной булки. Любая еда может быть в нашем рационе. Главное – разнообразие и баланс.

4. Диета – это риск, что ваше здоровье станет слабее, наступят срывы, и в итоге это не сделает вас счастливее.

5. Будьте примером для детей. То, как мы питаемся, относимся к себе и своему телу, гораздо важнее, чем простые разговоры о том, "как правильно".

6. Если вы чувствуете, что не справляетесь сами, обратитесь за помощью к специалисту, но выбирайте его вдумчиво.

Ранее диетолог Наталья Зубарева рассказала, каких правил стоит придерживаться при похудении.