Фото: 123RF/photojuli
Чтобы школьник чувствовал себя бодрым на протяжении всего дня, его завтрак должен состоять из продуктов, богатых белком. Об этом в беседе с РИА Новости рассказала заместитель главного врача по детству Люберецкой областной больницы Елена Позднякова.
По ее словам, белок – это не только строительный материал организма, но и источник энергии, необходимой для жизнедеятельности. Благодаря продуктам с высоким содержанием белка школьникам легче заниматься на уроках и усваивать новый материал.
Эксперт порекомендовала включить в рацион ребенка творог, сырники, яйца или омлет. Не стоит забывать и про каши, в которых также присутствует достаточно большое количество белка. Наиболее подходящими для детей считаются гречневая, овсяная и рисовая крупы.
Ранее диетолог рассказал, сколько чашек кофе можно выпивать в день без вреда для здоровья.
Читайте также
Рубаненко Виктория