Фото: 123RF/nnudoo
Дневной сон пойдет на пользу людям с напряженным ритмом работы, однако такой отдых не должен быть продолжительным. Об этом рассказала эндокринолог Оксана Завальная в своем телеграм-канале.
Она отметила, что дневной сон улучшает когнитивные функции: память, концентрацию внимания и скорость реакции. Еще он позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола. Благодаря этой привычке у человека наступает общее чувство спокойствия.
К тому же регулярный дневной сон снижает риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Оптимальное время для него – не более 20-30 минут. По словам эксперта, этого вполне достаточно, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.
Ранее врач рассказала, как избавиться от темных кругов и мешков под глазами.