Фото: 123RF/jilapong
Кратковременное нервное напряжение мобилизует внутренние ресурсы, чтобы сохранить жизнь. Однако длительный стресс пагубно воздействует на сердце и сосуды, вызывает бессонницу и депрессию, рассказал врач-онколог Хамис Магомедова.
Какие изменения происходят при стрессе
Постоянное эмоциональное напряжение нарушает саморегуляцию организма и истощает его внутренние ресурсы восстановления. В результате человек испытывает душевную боль, обиду и негативные мысли, что ослабляет его морально и физически.
1. Угнетение иммунной системы
Стресс негативно сказывается на способности клеток распознавать и уничтожать аномальные образования. Деятельность лейкоцитов и Т-лимфоцитов, которые защищают от болезней, ухудшается, что приводит к воспалениям и создает условия для опухолевого роста.
2. Возникновение мутаций
Психоэмоциональные проблемы могут вызывать повреждения ДНК и плохое восстановление генетического материала, а также активацию онкогенов, способствующих мутациям, которые в свою очередь могут привести к нарушениям в репликации молекул ДНК.
3. Гормональные изменения
Уровень кортизола и адреналина повышается, что может способствовать росту опухолей и метастазированию. Стимуляция симпатической нервной системы приводит к быстрому проникновению раковых клеток в ткани через кровоток и лимфу.
4. Появление вредных привычек
Стресс может изменить поведение, вызывая нездоровые привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем и неправильное питание, которые увеличивают риск онкологических заболеваний. Эти пагубные привычки снижают защитные функции организма, что является дополнительным негативным фактором.
5. Нарушение функционирования мозга
Длительное эмоциональное напряжение негативно влияет на работу мозга и нервной системы, которые регулируют множество жизненно важных процессов.
Как справиться со стрессом для профилактики рака
Психологическое благополучие зависит от множества факторов, включая индивидуальные, генетические и социальные аспекты.
Чтобы сохранить здоровье, важно как можно скорее избавиться от эмоциональных проблем и снизить уровень стресса. Эксперт советует заниматься спортом, медитировать, а также избегать бессонницы и недосыпа, которые усугубляют хронический стресс.
Читайте также
Цыцура Кристина