Диетолог назвала самые частые ошибки в "предпраздничном" питании

Перед новогодними праздниками не стоит придерживаться строгих диет или очищать организм, так как это может привести к повышению уровня стресса и перееданию. Об этом изданию SciTechDaily рассказала диетолог Сара Рим из Медицинского центра Орландо (США).

Врач отметила, что попытки быстро сбросить вес перед праздниками часто оказываются неэффективными. Многие люди прибегают к экстренным методам похудения, чтобы привести свою фигуру в порядок.

Наиболее распространенные ошибки включают резкое ограничение калорийности и диеты, цель которых – "очистить" организм. Рим объяснила, что нехватка пищи может повысить уровень стресса, что заставляет людей потреблять больше жирной и сладкой еды во время новогоднего застолья.

Диетолог рекомендовала применять гибкий подход к питанию и внедрять здоровые привычки, такие как поддержание водного баланса и добавление в рацион овощей и фруктов, как наиболее эффективные способы сохранить вес в праздничный период.

По ее мнению, кратковременное употребление калорийных блюд в течение одного–двух дней не способно значительно изменить пропорции тела, и временные изменения в рационе не должны вызывать чувство вины, заставляющее людей "садиться" на диету после праздников.

Ранее гастроэнтеролог рассказал, почему в Новый год стоит отказаться от сладких алкогольных напитков.