Врач перечислила способы, которые не помогут справиться с перееданием

Во время новогодних каникул можно столкнуться с проблемами, связанными с пищеварением, из-за большого количества пищи и алкоголя. Врач диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала, как справиться с неприятными последствиями переедания.

Полисорб и другие сорбенты

Прием сорбентов во время похмелья неэффективен, так как алкоголь уже попал в кровь, а сорбенты не способны выводить токсины из нее. Если же принимать их до употребления алкоголя, тоже нет смысла, поскольку они действуют в кишечнике, а алкоголь всасывается в кровь.

Мезим и другие ферменты

Эти препараты также работают в кишечнике, а ощущение тяжести связано с наличием пищи в желудке. Для облегчения состояния лучше заняться физической активностью: танцами, прогулками.

Разгрузочные дни

Энергетические "качели" могут шокировать обмен веществ и пищевое поведение. Лучше вернуться к привычному рациону или, если он был нерегулярным, перейти на более здоровое питание: увеличить потребление овощей, фруктов, рыбы и ненасыщенных жиров, снизить количество сахара и соли.

Откладывание "на потом"

Необязательно переедать до 9 числа, чтобы с понедельника начать новую жизнь. Сохраняйте баланс: можно есть полезную пищу, сочетая ее с любимыми лакомствами, просто контролируя размеры порций.

Ранее врач перечислила болезни, при которых нельзя есть квашеную капусту.