Фото: 123RF/somegirl
Большое количество фастфуда и сахара в рационе, а также кофеин на ночь могут привести к депрессии. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
По словам эксперта, рацион оказывает влияние на моральное состояние человека.
Спровоцировать ухудшение настроения может большое количество вредных продуктов. Речь идет пище, которая не содержит полезные элементы: сладости, фастфуд и быстрорастворимые каши.
Врач отметил, что употребление кофеиносодержащих напитков перед сном также негативно отражается на моральном состоянии. Дело в том, что они провоцируют недосып, на фоне которого может развиться депрессия. Поэтому эксперт порекомендовал пить кофе в первой половине дня.
Для того чтобы поддерживать хорошее настроение, Арзамасцев посоветовал питаться разнообразно и вкусно, исключив вредные продукты. Он отметил, визуальное наслаждение также влияет на моральное состояние. Поэтому важно, чтобы тарелка с пищей выглядела красиво.
Ранее диетолог Джулия Массамба рассказала, как избежать переедания в течение дня.
