Фото: 123RF/niko1987
Справиться с повышенным холестерином помогут продукты, богатые полифенолами, омегой-3, фитостеринами и фитостанолами, а также регулярный скрининг. Об этом в своем телеграм-канале рассказала гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
По ее словам, для борьбы с повышенным холестерином в первую очередь нужно скорректировать питание. В меню стоит добавить продукты, содержащие полифенолы.
Эффективны добавки и блюда со стеринами и станолами растительного происхождения. Их можно найти в некоторых видах йогуртов и маргарина. Вещества снижают уровень "плохого" холестерина за счет блокировки его усвоения в кишечнике.
Эксперт посоветовала регулярно мониторить уровень холестерина в крови для оценки эффективности лечения. Вместе с лечащим врачом стоит составить план проверок, чтобы точно выяснить, как изменения в образе жизни влияют на здоровье.
Ранее гастроэнтеролог рассказала, что аутоиммунный протокол питания (АИП) позволяет похудеть, улучшить самочувствие и забыть о некоторых хронических заболеваниях.
Читайте также
Борисова Екатерина