22 июля

Эксперт рассказала, почему летом чаще появляются отеки

Фото: 123RF/moodboard

Помимо стандартных причин, связанных с гормональным циклом у женщин, дефицитами и гипотиреозом, в жаркое время года отеки могут провоцировать и другие факторы. Об этом в своем телеграм-канале рассказала дерматокосметолог Юлия Щербатова.

Неудобная обувь

В первую очередь страдают офисные сотрудники, чаще женщины, вынужденные в жару ходить на работу в туфлях на высоких каблуках. В такой обуви давление на стопу распределяется неправильно, из-за чего нарушается микроциркуляция.

Нарушение баланса электролитов

Летом усиливается потоотделение. Влага выводится из организма через всю поверхность тела, в том числе волосистую часть головы, что приводит к потере электролитов (минеральных соединений, обладающих электрическим зарядом, которые находятся в тканях и крови в виде растворов солей – Starsmag).

Организму очень трудно удерживать калий, остается в нем преимущественно натрий, который привлекает воду: одна столовая ложка натрия хлорида удерживает плюс-минус литр воды.

Юлия Щербатова

дерматокосметолог

Изменение рациона

В жару мы практически не едим мясо, отказываемся от горячей еды, но активно потребляем продукты с простыми сахарами: сладкую газировку, мороженое и фрукты. Обилие углеводов в рационе приводит к разрушению эластина, коллагена и усиливает инсулинорезистентность.

При этом происходит сокращение употребления белка, которого и так часто не хватает. Это немедленно приводит к ухудшению коллагеногенеза и к изменению онкотического давления крови. Как следствие, происходит отек. То есть, грубо говоря, человек просто перестает удерживать внутри сосудов свою же плазму.