Отказ от пяти вредных привычек значительно снизит риск онкологии

Фото: 123RF/lightfieldstudios

40% всех случаев рака можно предотвратить, просто изменив образ жизни. Об этом в своем телеграм-канале рассказала эндокринолог Зухра Павлова.

По ее словам, эту сенсационную новость сообщили общественности члены Американского онкологического общества. Ученые изучили более 1,7 миллиона случаев развития рака у людей старше 30 лет и учли множество факторов. Они назвали пять привычек, избавление от которых может спасти жизнь.

1. Курение, в том числе пассивное. Отказ от табака предотвращает 19,3% всех случаев онкологии, особенно рака легкого, бронхов, гортани, пищевода и мочевого пузыря.

2. Злоупотребление алкоголем. Табу на спиртное позволит избежать 5,4% всех видов онкологии, в том числе полости рта, глотки, печени и молочной железы.

3. Избыток ультрафиолета. Более 90% случаев меланомы можно предотвратить, если меньше загорать в соляриях, избегать чрезмерного УФ-излучения и применять специальные защитные средства для кожи.

4. Сидячий образ жизни. Регулярный спорт (даже простая быстрая ходьба) способен снизить риск рака желудка на 18%, а тела матки, пищевода и почек в среднем на 12%.

5. Ожирение. Избавившись от лишнего веса, человек избежит онкологии в 7,6% случаев, прежде всего речь о раке тела матки, желчного пузыря, печени и почек.

Эксперт напомнила, что своевременная борьба с инфекцией, которую вызывает бактерия Helicobacter pylori, значительно снизит риск рака желудка, гастрита и язв. А избежать колоректальной онкологии поможет правильное питание: отказ от сосисок, колбас, бекона, достаточное употребление овощей и фруктов, а также активный образ жизни.

Ранее реабилитолог предупредил, что целлюлит может грозить интоксикацией, снижением иммунитета и раком.