Диетолог объяснила, как есть все и худеть

Фото: 123RF/grigoriy123

Не существует определенного списка продуктов, употребление которые приведет к набору веса. Но важно помнить о размере порции, рассказала диетолог Альбина Комиссарова в своем телеграм-канале.

По ее словам, есть высококалорийные продукты, употребление которых нужно ограничить, но полностью отказываться от них нельзя.

Также важно сократить размер порции. На этапе смены пищевых привычек самое сложное – это привыкнуть к новым, добавила Комиссарова.

Врач отметила, что резкий отказ от привычных блюд и продуктов может привести к срыву. Лучше постепенно идти к цели, без расстройств пищевого поведения и с нормальной социальной жизнью, подытожила эксперт.

Ранее диетолог Евгений Арзамасцев перечислил напитки, которые серьезно повреждают мозг.