Фото: 123RF/thelivephotos
Стресс негативно отражается на здоровье внутренних систем организма, что может привести к серьезным последствиям. О том, как развить стрессоустойчивость, рассказала старший медицинский психолог ПКБ №4 им. П. Б. Ганнушкина Алина Денисова.
Стрессоустойчивость – это способность реагировать на стресс. Когда это качество хорошо развито, человек способен избегать импульсивных действий под влиянием эмоций. Также, по словам специалиста, стрессоустойчивость показывает, насколько хорошо организм справляется с выбросом гормонов.
"При эмоциональном напряжении организм синтезирует гормоны стресса. К ним относятся кортизол, норадреналин и адреналин. Таким образом тело подготавливается к тому, чтобы справиться с опасностью", – рассказала эксперт.
Человек с низкой стрессоустойчивостью чувствителен эмоционально и психически. Врач отметила, что такие пациенты легко травмируются во время разногласий с близкими или коллегами.
Низкая стрессоустойчивость может привести к серьезным проблемам, среди которых депрессия, нарушение работы ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и дыхательных органов.
Для того чтобы уменьшить риск развития патологий, психолог посоветовала заниматься спортом, повышать физиологическую выносливость, наладить питание и режим сна, а также не забывать об отдыхе. Также важно разбавлять быт позитивными событиями, которые помогут не фокусироваться на негативных ситуациях.
Ранее психолог Анжелика Полина объяснила, что признаками эмоционального выгорания являются тревога, подавленное настроение на протяжении долгого времени и стабильное нежелание идти на работу.
Читайте также
Челенкова Екатерина