Дженнифер Энистон не готова бросать спорт даже после серьезной травмы

Фото: Instagram (принадлежит Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена)/jenniferaniston

Всю свою жизнь актриса следит за питанием и занимается спортом. Все старания не напрасны: в свои 55 лет она выглядит ничуть не хуже, чем в юности. Women’s Health пообщались с актрисой и раскрыли секреты ее диеты и тренировок.

Дженнифер Энистон никогда не скрывала, что сохранять стройность ей помогает не только прекрасная генетика. На протяжении многих лет актриса практикует ранние подъемы, пьет кофе с коллагеном, медитирует, практикует интервальное голодание и много тренируется.

Фото:Instagram (принадлежит Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена)/jenniferaniston

Правда, отношение к спорту ей пришлось изменить – с возрастом выдерживать интенсивное кардио становится все сложнее. К тому же из-за травмы спины, полученной на съемках, приходится бережнее относиться к своему организму.

Программа быстрых тренировок

Несколько лет назад Энистон стала амбассадором спортивного бренда, который разработал схему тренировок. Это низкоинтенсивный домашний фитнес, направленный на улучшение осанки, развитие гибкости и проработку всех основных групп мышц. По мнению Дженнифер, главное преимущество таких занятий в том, что всего за 20 минут ты достигаешь результата не хуже, чем после часовой тренировки в спортзале.

Звезда "Друзей" почти всегда занимается под присмотром тренера. Он старается разнообразить занятия за счет оборудования: гантелей, резинок, утяжелителей.

В зависимости от рабочего графика на спорт актриса выделяет три-четыре дня в неделю. В остальное время занимается йогой или пилатесом. Причем тренировки она не пропускает даже в командировках – на этот случай у Дженнифер всегда с собой планшет с видеоуроками. Правда, в отпуске и по праздникам актриса все же позволяет себе отдыхать.

Фото:Instagram (принадлежит Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена)/jenniferaniston

Сбалансированный рацион

Рацион Дженнифер Энистон состоит из свежих овощей, большого количества белка и сложных углеводов. Каждое утро звезда начинает со столовой ложки яблочного уксуса и смузи из зелени, а после выпивает чашку кофе. Любимые варианты для перекусов – яблоки с миндальным маслом и немного попкорна.

Ранее Виктория Бекхэм рассказала, что полюбила силовые тренировки и больше не делает кардио каждый день.