Фото: 123RF/adrianhancu
Неприятный запах, изношенность, узкий подъем и регулярное возникновение мозолей сигнализируют о том, что с обувью пора попрощаться. Об этом Marie Claire рассказал ортопед, травматолог Павел Семиченков.
Слишком узкая в переднем подъеме
По словам эксперта, в слишком узкой обуви на высоком каблуке пальцы нередко начинают собираться в пучок, а стопа соскальзывает вперед. Такая ситуация грозит появлением косточки на ноге, вальгусным отклонением большого пальца, а также молоткообразной деформацией пальцев.
Каблук выше 4 сантиметров
Любительницам шпилек надо помнить, что такая обувь вредит ногам. Каблуки выше четырех сантиметров превращают стопу в подобие копытца, из-за чего нарушается ее естественная функция и перекат.
К тому же любовь к шпилькам может привести к нарушению кровообращения в ногах, отекам, варикозному расширению вен и другим сосудистым проблемам. А постоянный страх упасть или подвернуть ногу чреват возникновением стресса.
На толстой платформе
Обувь с такой подошвой практически не гнется, из-за чего стопа лишается возможности правильно перекатываться с пятки на мысок в процессе ходьбы. Это чревато нарушением биомеханики, уплощением свода стопы и перегрузкой мышц.
Неправильная фиксация на стопе
Эксперт рекомендует отдавать предпочтение парам с регулируемыми застежками, которые позволяют адаптировать фиксацию под индивидуальные особенности стопы (это крайне важно, если она нестандартной формы или ширины). При плоскостопии поддержка свода особенно необходима, поэтому лучше проконсультироваться со специалистом: возможно, понадобятся специальные стельки и амортизирующие вставки. Также желательно, чтобы подошва хорошо гнулась и повторяла естественные движения стопы при ходьбе.
Постоянные мозоли и натоптыши
Фото: 123RF/cherriesjd
Даже самую красивую пару нужно без сожаления выкинуть, если после каждой носки появляются мозоли. Видимо, такая обувь просто не подходит вашей стопе. Она оказывает неправильное давление и вызывает трение, что может привести к более серьезным проблемам со здоровьем ног.
Изношенная обувь
Любимые лодочки пора отправить в утиль, если вы заметили на пятке или подошве признаки износа. Такая обувь теряет амортизацию и способность к поддержке, что чревато болями в стопах, голенях и спине. Особое внимание уделите сохранности задников: если они протерлись и деформировались, их лучше заменить в обувной мастерской. Необходимо, чтобы в спортивной обуви они были формоустойчивыми, иначе не удастся зафиксировать пятки во время ходьбы или бега.
Неприятный запах
Он может сигнализировать о том, что в обуви накопилось слишком много бактерий и грибков, а это весьма опасно для здоровья ног. Чтобы этого не произошло, эксперт советует не ходить каждый день в одной и той же паре. Регулярно используйте специальные спреи и дезодоранты для ног, которые убивают вредоносные микроорганизмы и устраняют неприятные запахи.
Если средства вдруг не оказалось под рукой, поможет пищевая сода. Насыпьте небольшое количество вещества внутрь обуви, оставьте на ночь, а утром вытряхните остатки средства. Отлично впитывает влагу и устраняет запахи также активированный уголь: просто положите в пару несколько таблеток на 8-10 часов.
Эксперт добавил, что при выборе обуви нужно в первую очередь обращать внимание на анатомичность, удобство и правильную фиксацию на стопе, а уже после на соответствие модным тенденциям.
Ранее эксперт рассказала, почему летом чаще появляются отеки.
Читайте также
Борисова Екатерина