Фото: 123RF/photahanna
Справиться с укачиванием в транспорте может помочь перебирание ногами, прием специальных препаратов, рассасывание леденцов, взгляд на линию горизонта и тренировка вестибулярного аппарата. Об этом рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.
Специалист объяснила, что кинетоз возникает у людей со слабым вестибулярным аппаратом, который находится во внутреннем ухе, фиксирует положение тела в пространстве и передает информацию в мозг.
Одним из способов помощи при укачивании является перебирание ногами на одном месте. По словам врача, также можно поочередно опираться на пятку и на носок, имитируя ходьбу. Так у организма будет меньше противоречий между неподвижным положением тела и меняющейся картинкой за окном
Во время поездки эксперт также посоветовала смотреть на линию горизонта, на статичную точку за пределом транспортного средства. Помимо этого, можно принять специальные препараты от укачивания, съесть дольку лимона или же рассасывать леденцы с имбирем и мятой.
Врач отметила, что также стоит отвлекаться разговорами, прослушиванием аудиокниги и избегать чрезмерной фокусировки на движении.
Для того чтобы избавиться от укачивания полностью, терапевт посоветовала тренировать вестибулярный аппарат. В этом могут помочь игры на переключение внимания, катание на качелях или каруселях.
Кроме того, существует упражнение со сменой положения тела. Эксперт объяснила, что на диване необходимо лечь на бок головой на подушку, потом резко встать и повернуть голову вправо и влево, потом повторить это на другую сторону.
Ранее кардиолог Андрей Кондрахин предупредил, что главной группой риска по развитию сердечной недостаточности являются люди с гипертонией и перенесенным инфарктом.
