Фото: 123RF/serezniy
Одними из напитков, способных помочь снять стресс, являются зеленый чай и какао. Об этом рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
Эксперт рассказала, что справиться со стрессом помогает липовый чай. Этот напиток борется с перегрузкой нервной системы и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Справиться со стрессом помогает и зеленый чай. В нем содержится много аминокислот L-теанина и витамина C, которые положительно влияют на организм во время стрессовых ситуаций и тревожности. По словам специалиста, пить этот чай можно три-четыре раза в день. Однако стоит учитывать, что у некоторых он может вызвать аллергическую реакцию.
Полезным напитком при борьбе со стрессом является и какао. Он содержит магний и витамины группы B, которые успокаивают нервную систему. Однако диетолог отметила, что в 100 граммах напитка содержится 230 килокалорий, поэтому рекомендуется употреблять его не более одной чашки в день.
Помимо этого, побороть стресс способен кефир. Для того чтобы достичь желаемого эффекта, эксперт порекомендовала пить стакан в день.
"Как и другие ферментированные продукты, он содержит полезные бактерии. Кефир положительно влияет не только на функции кишечника, но и помогает снижать уровень нервозности, тревожности. Также в нем содержится триптофан. Это аминокислота, из которой образуется серотонин – гормон хорошего настроения и радости", – объяснила врач.
Ранее врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, что лень, которая считается негативным качеством человека, на самом деле бывает полезной для организма.
Читайте также
Челенкова Екатерина