Психолог советует не общаться с бывшими после расставания

Фото: 123RF/tverdohlib

Фразы "мы расстаемся" не всегда достаточно, чтобы навсегда разорвать отношения с партнером. Психолог Алина Бугрим в интервью The Symbol перечислила 7 главных правил в общении с настойчивым мужчиной.

Не лгите себе

После расставания некоторые девушки сами неосознанно провоцируют бывшего писать им, звонить и умолять о встречи. Такое внимание со стороны экс-партнера подкрепляет самооценку и спасает от чувства одиночества, поэтому многие продолжают поддерживать общение. Честно ответьте себе на вопрос: "Какие потребности я закрываю коммуникацией с этим мужчиной?"

Установите границы

Дайте человеку понять, что вернуть ваши любовь, заботу и доверие ему не удастся. Никаких двойных смыслов, флирта и кокетства.

Ограничьте любое общение

Даже если экс-партнер работает с вами, постарайтесь сократить коммуникацию до минимума. Это поможет вам быстрее адаптироваться к новой ситуации.

Заблокируйте его в соцсетях

Когда мужчина продолжает настойчиво писать и пишет всем вашим друзьям, то смело добавляйте его в черный список. Это также поможет избавиться от соблазна регулярно заходить на страницу к бывшему и проверять новости его личной жизни.

Делитесь переживаниями с близкими

Родственники и друзья обязаны знать, что вас преследует экс-партнер. Любящие люди окажут эмоциональную поддержку, дадут совет и, возможно, обеспечат безопасность.

Обратитесь к психологу

Расставание – это всегда стресс. А если прошлые отношения никак вас не отпускают, то без помощи специалиста не обойтись.

Помните о своей безопасности

Когда человек настроен агрессивно или даже угрожает расправой, то сообщите о своих опасениях близким, а также обратитесь за правовой поддержкой.

Ранее психотерапевт рассказала, как распознать сталкера в партнере. Скорее всего, он уже в первые месяцы отношений начнет ревновать, требовать пароль от телефона и читать личные сообщения.