Фото: 123RF/vikaviktoria007
Побороть зависимость от употребления сладостей можно только с помощью постепенного отказа от них. Об этом в беседе с "Лентой.ру" рассказал диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ "Здоровое питание" Алексей Кабанов.
По словам специалиста, резкий отказ от сахара может ухудшить психологическое состояние человека. Врач также отметил, что зависимость от сладкого приводит к ряду хронических заболеваний, среди которых ожирение и кариес.
"Мы действительно имеем дело с настоящей зависимостью, которая может быть еще сильнее алкогольной или никотиновой. Но никто не считает больным человека, который перебирает с потреблением сахара", – рассказал эксперт.
Диетолог объяснил, что тем, кто хочет отказаться от продуктов с сахаром, важно снижать их количество в рационе постепенно. Помимо этого, рекомендуется выработать привычку заменять сладости на фрукты или продукты с натуральными сахарозаменителями.
Ранее врач-диетолог Ирина Писарева рассказала, что одними из напитков, способных помочь снять стресс, являются зеленый чай и какао.
Читайте также
Челенкова Екатерина