Фото: 123RF/whitebearstudio1
Ученые из Колорадского университета пришли к выводу, что голодание в течение трех дней в неделю поможет терять вес быстрее. Результаты исследования опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine (AIM).
В исследовании приняли участие 165 взрослых людей с избыточным весом. Их распределили на две группы. Первая группа три дня в неделю потребляла на 80% калорий меньше, а в остальные дни питалась как обычно.
Участники второй группы ежедневно соблюдали классический дефицит калорий, а также занимались спортом не менее 300 минут в неделю. Через год выяснилось, что те, кто голодал три дня в неделю, потеряли на 7,6% массы тела больше, чем те, кто не менял рацион все семь дней.
Ранее врач-диетолог Ирина Писарева рассказала, что зеленый чай и какао помогут побороть стресс.
Читайте также
Цыцура Кристина