Диетолог назвал лучший перекус в офисе

Белки, пищевые волокна и теплые напитки должны стать обязательным перекусом в офисе. Об этом рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.

Если голод несильный, то можно выпить чай или кофе с молоком, но без сахара. Напитки помогут притупить чувство голода.

В случае, когда до обеда еще далеко, но есть хочется, то можно перекусить ягодами, фруктами и овощами. Например, диетолог советует есть голубику, абрикосы и киви, так как они укрепляют сетчатку. Кроме того, пищевые волокна выводят из организма холестерин.

Врач также добавила, что белковые продукты – неотъемлемая часть рациона. Они улучшают обмен веществ, работу иммунитета и являются строительным материалом для организма. В этом случае отличным перекусом в офисе станут орехи и семена.

Ранее врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, что лень, которая считается негативным качеством человека, на самом деле бывает полезной для организма.