Актриса Эльза Патаки рассказала, как остается стройной в 48 лет

Фото: Legion-Media/WENN Rights Ltd

Экранный Тор регулярно выкладывает в соцсетях видео своих тренировок, но лишь немногие знают, что идеальная форма актера – во многом заслуга его супруги. Будучи настоящим фитнес-гуру, Эльза Патаки знает все о спорте и правильном питании. О секретах вечно стройной блондинки пишет Women's Health.

Йога, пилатес, силовые тренировки, бокс, серфинг – во всем этом Эльза Патаки добилась заметных успехов. Спортом она занимается с 15 лет, поэтому в какой-то момент решила сделать фитнес своей профессией: сперва девушка работала тренером, а после пробовала себя в роли каскадера. Пару лет назад она написала книгу, где подробно рассказала об особенностях женских тренировок.

Так, по мнению Эльзы, для молодости, красоты и здоровья необходимо проводить не менее двух силовых тренировок в неделю. Рекомендуется делать упражнения для пресса и ягодиц (приседания, выпады и румынская тяга).

Раз в неделю Патаки выделяет время на тайский бокс. Этим видом спорта она увлеклась несколько лет назад благодаря супругу. С тех пор пара занимается вместе. В остальные дни Эльза уделяет внимание йоге. Она уверена: эта восточная практика не только помогает держать фигуру в тонусе, но и положительно влияет на ментальное состояние.

В питании Патаки, как и в спорте, предпочитает разнообразие. В обычные дни она пьет зеленые смузи, ест вегетарианские супы и салаты, а в выходные может позволить себе пиццу, пасту и мороженое.

Ранее Виктория Бекхэм рассказала, что изменила в питании и тренировках после 45. Теперь звезда делает упор на силовые упражнения и следит за достаточным количеством белка в рационе.