Врач рассказала, что поможет избежать отеков во время полета

Врач превентивной медицины Наталья Зубарева на странице в Instagram (принадлежит Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена) предупредила, что полет – это огромный стресс для организма. Перенести путешествие легче помогут четыре средства.

Экстракт коры сосны

Для предотвращения отеков и болей в ногах выпивайте средство за 30-60 минут до полета. Если же в поездках беспокоит джетглаг, то начните прием экстракта за два дня и продолжайте в течение недели. Рекомендуемая доза – по 5 мг 3 раза в день.

Витамин С

Прием добавки следует начинать за две недели до полета. Дозировка – 500-1000 мг.

Электролиты

Помогут избежать обезвоживания. Принимать рекомендуется за несколько часов до поездки, но если во время полета чувствуете сильную жажду, то разведите электролиты в воде и выпейте.

Янтарная кислота

Прием этого средства за 30-60 минут до взлета или в первый час полета поможет организму адаптироваться к перепадам давления и снизить усталость. Оптимальная доза – от 0,5 до 1 гр в день.

Кроме этого, Зубарева рекомендует надеть перед поездкой компрессионные чулки, а также больше двигаться по салону во время самого полета.

Ранее эксперт рассказала, почему летом чаще появляются отеки. По ее словам, все дело в неудобной обуви, нарушении баланса электролитов и недостатке белка в рационе.