Дерматолог рассказала, как без вреда восполнить недостаток витамина Д с помощью загара

Чтобы получить необходимую дозу ультрафиолета и при этом не навредить себе, следует соблюдать ряд правил. Дерматолог Юлия Виннер перечислила изданию "Красота и Здоровье" основные рекомендации.

Как правильно загорать на солнце?

Не стоит проводить на открытом солнце более двух-четырех часов в день. Причем первый сеанс загара должен быть не более 15 минут. С каждым разом время можно увеличивать на 15-20 минут. Если на коже появилось покраснение или жжение, уходите в тень. Следует отказаться от загара в период с 11 до 16 часов дня, так как это время самого агрессивного излучения.

Перед солнечными ваннами обязательно наносите солнцезащитный крем на все открытые участки тела. В первые дни, когда кожа еще совсем бледная, используйте средства с максимальным уровнем защиты.

Как загорать в солярии?

Эксперт советует выбирать салоны с сертифицированными лампами. Время нахождения в солярии должно регулироваться в зависимости от типа и цвета кожи (информацию можно получить у администраторов).

Не рекомендуется загорать лицам до 18 лет, людям с онкологией и предрасположенностью к ней, а также беременным женщинам. Кроме того, не посещайте солярий в течение полугода после лазерной шлифовки кожи, а также подождите месяц после химического пилинга и 12 часов после эпиляции.

Ранее дерматолог рассказала об особенностях летнего ухода за жирной кожей. Помогут увлажняющие, очищающие и матирующие средства, а также ретиноиды.