Фото: Legion-Media/The Photo One
Миллиардер убежден: диета с повышенным содержанием белка и жиров помогает мозгу лучше работать. Однако медики с этим утверждением категорически не согласны. Диетолог Шерри Коулман Коллинз рассказала HealthNews, с какими последствиям столкнется Илон Маск, если не изменит пищевые привычки.
Один из самых богатых и успешных предпринимателей-изобретателей недавно признался, что давно соблюдает строгий протокол питания. "Диета хищника", которая подразумевает ежедневное потребление жареного мяса и яиц, по словам Маска, положительно отразилась на его фигуре и умственной деятельности. Теперь он чувствует себя бодрее, легче и здоровее.
Так, каждое утро Илон начинает с жареного стейка и яичницы с беконом. Этот завтрак закрывает примерно половину суточной нормы калорий, что помогает не переедать в течение дня. Однако пока сам Маск агитирует своих поклонников следовать его примеру, диетологи призывают знаменитость одуматься: регулярное потребление жирной пищи может серьезно навредить здоровью.
Известно, что диета с высоким содержанием насыщенных жиров повышает холестерин и сахар в крови. Это приводит к развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же отсутствие разнообразия в питании и недостаток клетчатки в рационе снижает иммунитет.
На завтрак диетолог рекомендует потреблять 20-30 граммов белка и 5 граммов клетчатки. Это могут быть тосты из цельнозернового хлеба, авокадо и яиц или овсянка с орехами, фруктами и ягодами.
Ранее гастроэнтеролог рассказала, как снизить холестерин без лекарств с помощью питания.
Читайте также
Мацынина Евгения