Фото: 123RF/dolgachov
Импульсивный шопинг, алкогольные напитки и сладости не помогут побороть стресс. Об этом в разговоре с "Лентой.ру" рассказала психотерапевт, психолог сервиса "Ясно" Мария Игнатьева.
По словам специалиста, шопинг вызывает всплеск дофамина, однако он имеет кратковременный эффект. Это происходит из-за того, что с помощью такой "терапии" не получится решить саму проблему, ставшую причиной стресса. При этом психолог предупредила, что необдуманные траты могут создать еще и финансовые трудности, которые усугубят первоначальное беспокойство.
Другим бесполезным способом борьбы со стрессом является злоупотребление высококалорийными продуктами. Эксперт объяснила, что систематическое употребление чипсов, сладостей и фастфуда создает нездоровую связь между эмоциями и питанием, из-за чего возникает риск расстройства пищевого поведения и проблем со здоровьем.
Также избавиться от стресса не поможет и алкоголь.
"Алкоголь временно замедляет нервную систему, создавая иллюзию беззаботности, однако это крайне недолговечное решение. Наутро проблемы вернутся, усугубленные физическим дискомфортом и потенциальными последствиями необдуманных решений, принятых в измененном состоянии сознания", – объяснила специалист.
Кроме того, психолог порекомендовала не использовать занятия спортом в качестве способа самонаказания или бегства от реальности.
Ранее эксперт по этикету Екатерина Богачева предупредила, что оголять плечи и стопы в общественных заведениях неприлично даже в период жаркой погоды.
