Ученые рассказали, какие тренировки реально сделают кожу моложе

Умеренная физическая нагрузка полезна для здоровья. Недавно ученые доказали, что спорт обладает еще и омолаживающими свойствами. Результаты исследования приводит Scientific Reports.

Многие фитнес-тренеры говорят, что силовые тренировки всегда эффективнее кардио. Судя по последним данным, это действительно так. Причем полезны они не только для фигуры, но и для красоты и молодости кожи. Выяснилось, что упражнения с отягощением оказывают заметный антивозрастной эффект.

В ходе эксперимента 56 женщин разделили на две группы. Первая в течение четырех месяцев занималась аэробикой по два раза в неделю, а вторая уделяла это время тренировкам со штангой и гантелями. В итоге у всех испытуемых кожа стала более подтянутой, однако результаты последней группы оказались заметны гораздо быстрее.

Ранее нутрициолог рассказала, как восполнить электролитный баланс после тренировок. Для этого она рекомендует добавлять в воду огурец, а также приобрести кельтскую морскую соль и сидровый яблочный уксус.