Фото: 123rf/kbolbik
По мнению врачей, нет ничего лучше, чем начать свой день с большого количества белка и полезных жиров. Это в интервью The Mirror подтвердил фармацевт Киран Джонс.
Лучший вариант противотревожного завтрака – яйца и лосось. По словам медика, в этих продуктах содержатся вещества, которые полезны для мозга и нервной системы: они стимулируют выработку дофамина и серотонина – гормонов счастья, что позитивно сказывается на настроении.
Для усиления эффекта эксперт советует добавить в блюдо куркуму. Она помогает "чистить" организм и эффективна в борьбе с тревожным расстройством.
Также специалист рекомендует пить утром натуральный зеленый чай. Его фармацевт назвал природным антидепрессантом.
Ранее эксперты рассказали, что не всем подходит сыроедение. Например, людям с проблемами с сердцем и почками нельзя полностью отказываться от мяса и термически обработанной пищи.
Читайте также
Мацынина Евгения