Врач рассказала, какие привычки помогут дольше оставаться молодым и здоровым

Фото: 123RF/marchmeena

Врач-терапевт Николь Ван Гронинген дала четыре совета для всех, кто следит за своим здоровьем. Рекомендации медика приводит Daily Mail.

Не жертвовать сном ради спорта

Многие успешные люди говорят, что готовы проснуться в пять утра или даже раньше, чтобы успеть потренироваться перед работой. Однако врач считает эту привычку вредной. Без качественного отдыха, который включает в себя восьмичасовой сон, не получится быть продуктивным как в спорте, так и в других сферах.

Отказ от переработанной пищи

Эту категорию продуктов ВОЗ давно официально признала канцерогенной, то есть потенциально вызывающей у людей рак.

Не принимать бесконтрольно БАДы и антибиотики

Лечиться самостоятельно, если у вас нет медицинского образования, – очень плохая идея. В таких случаях есть риск испортить микробиоту кишечника.

Использовать солнцезащитный крем

Эта полезная привычка поможет предотвратить развитие онкологии и преждевременное старение.

Ранее нейробиолог Ти Джэй Пауэр перечислил четыре действия, с которых следует начинать каждое утро.