Фото: 123rf/last19
Коучи, обучающие медитациям, уверяют: регулярные дыхательные практики снижают тревожность, помогают избавиться от депрессии и отыскать смысл жизни. Но, по мнению нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой, полезны они далеко не для всех. В интервью ELLE.KZ она объяснила, к каким неприятным последствиям могут привести такие занятия.
Эксперт считает, что подобными практиками не должны заниматься люди с психическими заболеваниями. Особенно это касается пациентов с шизофренией, биполярным и посттравматическим стрессовым расстройством, а также пограничным расстройством личности. Кроме того, не рекомендуется медитировать при различных обсессиях (навязчивые мысли, желания и страхи – Starsmag), панических атаках и тяжелой депрессии.
Главная проблема медитаций заключается в том, что на одних только дыхательных практиках многие не останавливаются. Не получив ожидаемого результата, разочарованный человек начинает искать другие пути "просветления": например, гипноз, транс, стояние на гвоздях, сыроедение и даже шаманские обряды. Все это не имеет отношения к медицине и науке, поэтому может навредить, предупредила эксперт.
Участвовать в различных трансперсональных практиках не рекомендуется людям с зависимостями, сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями щитовидной железы, кожи и суставов, сахарным диабетом, эпилепсией, лишним весом и онкологией.
Ранее эксперт рассказала, что такое йога-нидра. Это направление идеально подходит при стрессе и проблемах со сном.
Читайте также
Мацынина Евгения