Фото: 123rf/puhhha
Умеренное потребление кофеина повышает энергию и положительно влияет на здоровье мозга. Главное – не переборщить. Сколько чашек в день этого ароматного напитка принесет только пользу, рассказал врач-невролог Владимир Мартынов в интервью РИА Новости.
По словам медика, 300-400 миллиграммов кофеина (примерно три-четыре чашки кофе по 200 миллилитров) – оптимальная суточная доза. Однако эксперт все же считает, что вполне достаточно и одной-двух чашек в день.
Он отметил, что кофе заметно улучшает кратковременную память, концентрацию и внимание, а также поднимает настроение. В организме повышается уровень дофамина и серотонина (гормонов удовольствия), благодаря чему снижается риск депрессии.
Ранее врач рассказал, при каких проблемах со здоровьем нельзя пить кофе. Рекомендуется отказаться от ароматного напитка, если диагностировали синдром раздраженного кишечника, болезни печени, гастрит и язву.
Читайте также
Мацынина Евгения