Модель Эмили Ратаковски раскрыла свои секреты отличной формы

Модель неоднократно признавалась, что стройные ноги, тонкая талия и хороший метаболизм достались ей от природы. Эмили остается лишь поддерживать идеальную фигуру при помощи регулярных тренировок и правильного питания. О фитнес-рутине и секретах красоты звезды сообщает издание Celebwell.

Фитнес каждый день

Эмили Ратаковски относит себя к девушкам, которые не могут заниматься спортом в одиночку. Поэтому она обожает зумбу, пилатес и другие групповые занятия, где вместе с ней потеют еще несколько человек. Кроме этого, модель под присмотром тренера выполняет упражнения в тренажерном зале, уделяя особое внимание мышцам пресса.

Много белка

Эмили прекрасно понимает, что протеин безумно важен как для фигуры, так и для здоровья. Здесь ей повезло: модель просто обожает курицу, говядину и сочные стейки из баранины. Она даже шутит, что никогда не смогла бы стать вегетарианкой.

Кстати, с тех пор как у Ратаковски появился сын, она стала готовить еду сама. Звездная мама считает, что в заведениях добавляют слишком много соли и сахара, что явно не идет на пользу детскому организму. К тому же тело стало гораздо суше и рельефнее, когда она начала питаться дома.

Сон по расписанию

Эмили проводит много времени с телефоном в руках, что отражается на самочувствии. Разгрузить голову от информационного шума помогают только регулярные тренировки. Если же физической активности нет, то распорядок дня нарушается, что негативно отражается на внешнем виде.

Никаких ограничений

Модель признается, что может есть все и не поправляться. Но несмотря на это, она соблюдает умеренность. Например, если с утра девушка позволила себе круассан, то на обед и ужин съест чуть меньше углеводов.

Увлажнение кожи

Одними тренировками и правильным питанием Эмили не ограничивается. Она регулярно пользуется увлажняющим кремом и лосьоном для тела. Даже во время перелетов.

Ранее Виктория Бекхэм рассказала, как изменились ее питание и тренировки.