Названы главные секреты красоты и стройности Евы Лонгории

Актриса Ева Лонгория регулярно попадает в топ самых стройных звезд Голливуда. Эксперты Harper’s BAZAAR собрали все секреты 49-летней красавицы-артистки.

Интервальное голодание

Актриса ест два раза в день строго в промежутке с 11 утра до 7 вечера. При этом на завтрак она выбирает рыбу, мясо или курицу с овощами, а ужинать предпочитает овощным крем-супом. Также иногда Ева перекусывает оливками, крендельками и чипсами.

Домашняя еда

По возможности актриса сама готовит сытные завтраки и обеды. Как правило, они состоят из большого количества белка и полезных углеводов.

Спорт каждое утро пять раз в неделю

Очевидно, что без физических упражнений поддерживать фигуру в тонусе невозможно. Поэтому Еве приходится вставать пораньше, чтобы выполнить силовую тренировку.

Сперва Лонгория разминается на батуте, прыгая в течение 30-45 минут, и только после этого переходит к упражнениям с гирей и гантелями.

Медитации

Актриса медитирует каждый день от 5 до 20 минут. Эта практика помогает ей расслабиться и настроиться на день.

Минимум алкоголя

Иногда Ева пьет вино за ужином, но не более одного бокала в день.

Полноценный сон

Контролировать режим звезде помогает специальное кольцо-трекер с датчиком. Она отслеживает качество сна и то, насколько ее организм готов к насыщенному дню.

Ранее Виктория Бекхэм рассказала, что полюбила силовые тренировки и больше не делает кардио каждый день.